ExpérienceCOACH SPORTIF À NOUMÉA
Éducateur sportif chez les parachutistes, j’ai décidé de partir en congés sans soldes en Nouvelle-Calédonie pour vivre de ma passion avant de prendre ma retraite: le sport. Je souhaite mettre à profit toute cette expérience, vécue dans différents domaines sportifs, pour aider celles et ceux qui souhaitent pratiquer une activité sportive en toute sérénité et bien entendu en toute sécurité. Durant toute ma carrière, j’ai eu l’occasion de rencontrer et superviser des milliers de personnes, toutes plus différentes les unes des autres. Ma plus grande force est donc de m’adapter à chaque profil, à chaque objectif, et surtout à chaque compétence. Je m’attache toujours plus au côté humain de mes « élèves » sans rentrer dans une approche trop commerciale.
Ce que j’aime le plus dans mon travail
La communication, la cohésion, se remettre en question, se surpasser, savoir donner, avoir des résultats, se sentir libre, aimer la vie et se faire du bien
Ma plus grande qualité ?
Je suis humain et j’aime aider mon prochain. Je sais également me remettre en question pour être toujours plus efficace.
Pourquoi devenir coach sportif ?
C’est ma drogue, ma raison de vivre, je ne peux pas faire autre chose de meilleur
Révélez le sportif qui est en vous !
Pratiquer une activité sportive seul(e) n’est pas toujours facile. Au delà de l’aspect motivant de travailler en groupe ou avec un coach, vous pourrez bénéficier des meilleurs conseils pour booster votre évolution !
DÉCOUVREZ VOTRE POTENTIEL
1 - Définissez vos objectifs
Chaque individu est différent et nous établirons des objectifs qui vous correspondent à 100%
2 - Évoluez à votre rythme
En groupe ou en coaching privé, je suis présent pour vous accompagner dans votre progression
3 - Dépassez vos limites
Au fil des séances, vous apprendrez à maitriser vos mouvements pour ensuite aller toujours plus loin.
COACHING PERSONNALISÉ
Vous souhaitez être suivi de manière plus personnalisé pour vos objectifs sportifs ? Le coaching est fait pour vous ! Il s’apparente à un accompagnement professionnel et personnalisé permettant d’obtenir des résultats concrets et mesurables dans la vie professionnelle et/ou personnelle de tout sportif. À travers ce processus de coaching, vous approfondirez vos connaissances personnelles et améliorerez vos performances très rapidement. Durant ces séances, je serai présent pour vous suivre à 100% et vous indiquer les meilleures façon de progresser, tout en veillant à votre sécurité. Le coaching personnalisé est recommandé si vous souhaitez obtenir des résultats probants à court terme.
CIRCUIT TRAINING
Le circuit training consiste à faire un “circuit” d’exercice : autrement dit à enchaîner plusieurs exercices, avec un temps de repos assez bref, et entraîner ainsi différents groupes musculaires d’affilée. C’est un mélange de travail musculaire et de cardio, du fait de l’intensité des exercices et des enchaînements tout au long du circuit. Un “circuit” consiste donc à faire tous les exercices indiqués, enchaînés les uns à la suite des autres. Une fois que vous avez complété un tour de circuit, comme en course automobile, vous en recommencez un autre !
Le circuit training a été particulièrement bien formalisé : plusieurs exercices sont installées en cercle : ce sont les exercices du circuit. On peut alors s’organiser en groupe autour du circuit : chaque personne se met à côté d’un atelier et on se lance dans l’exercice jusqu’à avoir terminé et passer alors à l’exercice d’à côté.
CROSS TRAINING
Plutôt utilisé dans un jargon de sportif de haut niveau, le cross training consiste à s’entraîner dans un autre sport que son sport de prédilection. Ainsi, si un spécialiste du ski de fond va faire un entraînement de trail pour développer son endurance, c’est du cross training : il s’entraîne dans une discipline qui n’est pas la sienne pour développer d’autres points forts musculaires et d’autres reflexes. Cela permet également de se maintenir en forme d’une manière plus générale. Si vous n’êtes pas sportif, cela ne vous regarde que peu, si ce n’est que l’idée de faire plusieurs activités variées pour rester en forme et rester motivé peut être intéressante à garder dans un coin de votre esprit pour votre programme d’entraînement.
Un style de vie
Les athlètes effectuent leurs séances d’entraînement ensemble afin de se mesurer les uns aux autres et de repousser leurs limites. Chaque entraînement est un challenge. Les pratiquants se rejoignent à un endroit donné, dans une ambiance détendue et amicale. Les pratiquants feront partie d’une vraie communauté qui partage ses expériences.
Une hygiène de vie
La nutrition tient une place primordiale dans la pratique du Cross Training. Lorsque l’on parle de nutrition, il faut penser « carburant » et non « régime ». La pratique du Cross Training est optimisée pour adopter une alimentation saine et équilibrée basée sur des protéines, des fruits et des légumes verts.
Pourquoi l’intensité fonctionne ?
Ces séances d’intensité, basées sur un programme de conditionnement physique
font travailler tout le corps afin d’améliorer votre cardio et augmenter la masse musculaire sans haltères
Quand votre corps s’habitue à un certain effort, une certaine intensité, vous ralentissez votre progression. L’entraînement par intervalle permet d’éviter à votre corps de s’adapter au stress causé par un entraînement intensif et vous permettra de vous améliorer et de progresser. L’entraînement par intervalle est constitué de courtes périodes d’effort intense alternées par de plus longues périodes de basse intensité. En alternant ces périodes, vous obtenez un effet cumulatif.
C’est un programme à haute intensité qui vous fera probablement travailler à plus de 85% de votre capacité maximum par rapport à d’autres programmes où votre explosivité sera moins sollicitée. Par conséquent, vous constaterez que votre condition physique s’améliorera plus rapidement au fil du temps et que votre capacité de brûler les hydrates de carbone et les gras augmenteront par la même occasion.
